DEBEMOS COMER SALUDABLE Y HACER EJERCICIO

Cuando dejamos de ser jóvenes,si hemos sido desordenados en nuestra alimentación y hemos dejado de lado el ejercitar nuestro cuerpo,tendremos un saldo negativo en nuestra vejez,a nivel de salud. Desgraciadamente hoy en dia la tv nos bombardea con spots donde nos ofrecen comida "chatarra".Todos somos victimas, sino tenemos conciencia del daño que nos traerá mas tarde el exceso de grasa. La mujer por lucir siempre bella es mas cuidadosa de su figura y salud.Aunque hay algunas que se pasan de la linea,se convierten en anoréxicas,poniendo en riesgo su vida. Les confieso que yo fuí desordenado en mi alimentación la mayor parte de mi vida.A veces comía sin tener hambre.Lo peor era un "haragán" para hacer un poco de ejercicio.Para colmo,siempre pensé tener buena salud.Casi nunca visitaba el médico. Todo tiene su límite.Llegué a pesar 225 libras,demasiado peso para mi estatura.Me sentía con un estomago abultado como si fuera mujer en su sexto mes de embarazo.Un día pasó algo que me avisó que mi salud no andaba muy bien. Sentí atrás de mi oreja una pequeña bolita.Me la tocaba y me preocupaba.Decidí pasar consulta con un médico amigo.Me examinó y me dijo que esa pelotíta me desaparecería sola.No contento con lo que me dijo mi amigo ,decidí pasar consulta en el Seguro Social.Nunca había hecho uso de ese servicio, a pesar de pagarlo religiosamente, primero,por las largas esperas y además porque según don José Velasco,era un hombre sano. Fue una doctora la que me examinó.Le dije que me preocupaba aquella bolita atrás de mi oreja.Pero antes me habia tomado mi presión arterial y me habian pesado al entrar.Me dijo: lo de la pelotita es acumulación de sebo ella misma me la extirpó saliendo un liquido.Lo que quiero informarle_siguió la Dra- es que ud es hipertenso.Tendrá que cambiar su forma de alimentación y perder peso haciendo ejercicio.Me dejó muchos exámenes incluyendo el de tórax.Finalmente me dió la receta para que me entregaran la medicina que toman los hipertensos.Que noticia!!! Mentiría si les contara que cumplí al cien por ciento.Sentía que me moría de hambre al tratar de seguir una dieta.Salía a caminar pero no a conciencia.No veía gran cambio. Al mes debía pasar de nuevo con la doctora.La noticia era que mi presión siempre estaba alta. Decidí cambiarme a otro doctor,siempre en el Seguro Social.Este a pesar de ser médico general se la llevaba de estricto,siempre me regañaba al ver que mi presión y peso seguía igual.La medicina que me daban yo la podía comprar en una farmacia pues su costo es relativamente barato.Me dije:Ya no visitaré el Seguro,yo lo haré a conciencia, ejercitándome sin dejar de tomar el medicamento.Error!!!!!!! Una noche me sentí intranquilo.No podía dormir.Sentía incomodidad para respirar.Me la pasé caminando en la sala de mi casa,mientras todos dormian en casa. El dia siguiente decidi visitar una clinica de FOSALUD donde se atiende gratis por parte del gobierno.Pediría me tomaran la presión.Una enfermera amablemente me la tomó y luego me dijo:Señor su presión está por las nubes,debe ir a un hospital ó al Seguro,está al borde de un infarto.Aquella noticia me hizo preocuparme.Sin decir nada a la familia decidí pasar a emergencia en el Seguro Social.La enfermera me dijo que entregara el papelito donde hablaba de mi presión tomada.Me atendió un médico vió el dato y luego me tomó la presión, me dijo:si, la tiene bastante alta.Espere un momento luego le llamarán. Por mi mente pasaban varios escenarios.Mi vista no se apartaba del personal de emergencia,esperaba me llamaran cuanto antes.Luego de unos 30 minutos una enfermera me hizo pasar con un médico internista.Me examinó y luego me dijo:Tranquilo,vamos a estabilizarle su presión .Debe tomarse estas 2 pastillas.Se quedará ingresado no sabemos por cuanto tiempo.Estará en observación.Me hicieron pasar a la sección de pacientes.Me mostraron la cama donde me acostaría.Vi a mi alrededor otros pacientes.Me sentía bastante preocupado pues recuerdo que solo 2 veces habia estado en un hosital:la primera vez fue cuando era estudiante de plan básico,me ingresaron al hospital de mi pueblo por 2 dias por alta fiebre.La otra vez fue cuando ya trabaja en una estación de radio en la capital,antes de ir al estadio a transmitir fútbol ,estaba con una novia en un parque,me opuse a unos ladrones y me perforaron con un cuchillo a la altura del corazón.Boté mucha sangre.Pero en el hospital de Antel me atendieron y luego de un dia me dieron de alta. Estando ya ubicado en mi cama en el Seguro Social,le llamé a mi hijo Brian y le dije donde estaba.Luego de 30 minutos estaba junto con Christian el hijo menor con un maletín que contenía:Mis pantuflas,toalla,rasuradoras,una chamarra,un pequeño radio de baterias y creo hasta un libro.Un hombre considerado sano,ahora empezaba a "inquietarse" por no cuidar su salud. Luego de 2 horas de estar en aquel lugar,el médico me dijo que mi presión se había estabilizado,que podía irme a casa. Desde aquel dia,he tomado las cosas en serio.Me tomo los medicamentos como debe ser.Me alimento comiendo saludable y hago ejercicio religiosamente todas las mañanas, corriendo durante una hora.La Dra.Mena, con quien paso consulta cada mes,me ha felicitado por el cambio en mi persona.He perdido bastante peso.Mi presión se ha estabilizado y soy un nuevo hombre.Con grandes posibilidades de conseguirme una novia aajjajajajjajaj Quise escribir sobre el tema,pues ud que me lee quizás esté a tiempo de cuidar su alimentación y sino lo hace,desde ahora haga ejercicio,mas tarde ud.se sentirá que es otro hombre ó una mujer diferente. Debo terminar mi nota.Espero mi testimonio le sirva a alquien que me lea. Gracias por leer mi blog.Espero tenga un lindo dia,junto a sus seres queridos.Les recuerdo que no soy Escritor ni Periodista,solo soy un humilde hombre que escribe con el alma. JOSÉ VELASCO chevelasco@hotmail.com Nota: Si quiere escuchar mi programa"Domingos Especiales" .Pasa todos los domingos de  8.30am á 12.00 del medio dia.Nos puede escuchar en todo el mundo, ingresando al link de Radio Impacto:   www.rimpacto.com

AL IGUAL QUE EL CANTANTE ROBERTO CARLOS,QUIERO TENER UN MILLON DE AMIGOS.

Cuando era joven,era bastante tímido.Yo sentía pasión por las comunicaciones.En mi pueblo Sensuntepeque, a 84 kilómetros de San Salvador,no había ninguna estación de radio,en esa época.Practicar aquel pasatiempo era difícil. Tenía un amigo que trabajaba en ANTEL(Administración Nacional de Telecomunicaciones),en la actualidad esa institución de gobierno ya no existe, luego que todo fuera privatizado. Este amigo, de nombre Carlos ,quien lamentablemente murió en un accidente, era muy amigo de mi familia.También yo llegaba donde su familia y era muybien recibido.Aquella amistad hizo que ambos practicáramos locución deportiva en forma empírica,donde en lo personal me ayudó mucho.Mi timidez poco a poco fue desapareciendo al grado de ser el maestro de ceremonias de la institución donde estudiaba.Al salir de bachiller, aquella práctica en un micrófono me abrió las puertas en una pequeña radio de la capital. Hay profesiones que suenan muy bonito como son:Médico,Abogado,Economista etc.El problema está en que debes tener vocación, de lo contrario serás un profesional mediocre ó mas tarde harás otra cosa. Es preferible hacer algo que quizás para muchos no tenga gran importancia,pero donde tú que eres el protagonista,te sientas realizado. En la actualidad soy el director de una estación de radio,donde gracias a Dios yo pongo mi horario.Durante la semana me ocupo de ver lo técnico y los domingos me relajo animando mi propio programa en horas de la mañana. El domingo recién pasado tuve la sorpresa de recibir un llamado de una chica que también tiene su blog en esta página , su nombre es si Mar y su nick es Soykakuuna.Está chica conversó con su servidor al aire desde su pais Venezuela y nos hablo de cosas interesantes desde su querido Maracaibo.Esta es la magia de la tecnología ,hoy en dia podemos estar comunicados con muchas amistades no importa en que parte del mundo se encuentren. Si ud quiere escucharme los domingos entre a: www.rimpacto.com ,me dará mucho gusto saludarle y hasta programarle una canción. Durante mi programa"Domingos Especiales"los domingos de 8.30am á 12.00 del medio dia hora de El Salvador,hacemos sonar música de los años 70,80 y 90.Ponemos lo que la audiencia nos pide.Además comentamos cualquier tema de actualidad. Hace poco pasó frente a mi casa un AFILADOR DE CUCHILLOS ambulante,quien ofrecía sus servicios.Le pedi me afilara mi corvo que utilizo para cortar la maleza en mi pequeña parcela.Ese hombre respiraba satisfacción haciendo su pequeño oficio que el mismo había creado.No hay duda que cuando hacemos algo que amamos,somo felices. (Le invito a ver la foto abajo,lucía casi igual.) El título de mi nota dice: ;AL IGUAL QUE EL CANTANTE ROBERTO CARLOS,QUIERO TENER UN MILLÓN DE AMIGOS". Es tan bonita la amistad,una amistad sincera donde se respeta el estado civil de cada quien,y se da paso a saber un poco mas de gente que quizás se conoció en una red social,pero que al leerla ud sabe que es gente que vale la pena su amistad. Soy un hombre que vive modestamente,pero que soy feliz en mis ocupaciones.Me daría mucho gusto tenerle a ud entre mi circulo de amigos.No sabemos quizás ud un día venga a mi país ó su servidor vaya al suyo,que mejor que conocerle. A veces he criticado a gente que insulta en un chat,y eso ocurre en ambos sexos.Cuando alguien me ofende yo le ignoro.No hay que prestarse al juego de la mediocridad.La tecnología nos da la oportunidad de conocer el pensar de otros,entonces hay que apreciar eso.Si conoció en un chat a alguien del sexo opuesto y esa relación no funcionó,tenga la madurez de dejarlo ó dejarla en libertad. Pongámonos la meta de aumentar  nuestro circulo de amigos .La vida será mas interesante. Debo terminar mi pequeña nota.Permítame agradecer a quienes me dejan sus comentarios.Soy un hombre que acepto las criticas constructivas,por lo tanto no me molesta cualquier diferencia de opinión. Espero tenga un feliz día.Les recuerdo que no soy Escritor ni Periodista,solo soy un humilde hombre que escribe con el alma. JOSÉ VELASCO chevelasco@hotmail.com

RECORDAR PASAJES DEL AYER NOS ALEGRA EL CORAZÓN

Me considero un hombre agradecido con Dios, por haber guiado mis pasos durante mi larga vida.Me pregunto _Acaso existe el destino? -Porqué no me quedé a vivir toda mi vida en el cantón que me vió nacer? _Estaba escrito que yo a pesar de no haber ido a la universidad,podría sentirme cómodo en lo que mas amo,como son las comunicaciones ?  No es  el dinero el que nos hace sentirnos realizados.Soy feliz con ser un hombre que vive en forma modesta ,pero levantando mi frente siempre, por  haber heredado los buenos principios gracias a nuestros padres.

Hace poco charlaba en  una red social con una  amiga que también dió sus primeros pasos en  San Marcos,nuestro lugar de nacimiento.Me pidió si podía llamarme Toño,pues asi me conoció cuando ambos frecuentábamos la escuelita del cantón.Le dije:Queda autorizada a llamarme Toño,como me decía mi recordada madre ajajajjaja.Me comentó que me recuerda como un cipote que me gustaba hablar mucho ajajajaj .Acaso era una muestra que mas tarde mi voz se trasladaría al éter,desde una cabina de radio ?.

Algunas personas se esconden en su profesión y  la vida de la ciudad,sintiéndose incómodos en reconocer que nacieron en el campo.Se respeta eso.Pero yo nunca me avergonzaré de mis orígenes.

Hace poco nuestro ídolo Salvadoreño Jorge"Mágico" Gonzalez  fue incluido entre los grandes, formando parte del Salón de la Fama,junto a Pelé,Maradona y otros, en Pachuca ,México.Quienes le vimos jugar,reconocemos  la gran capacidad que  el último de los" Pachines" tenia en el terreno de juego.Lo que mas sorprendió en su carrera fue  que a pesar del éxito siempre fue un hombre humilde..Tuve la oportunidad de entrevistarlo cuando trabajaba  para una estacion de radio de la capital,y siempre fue amable con todos los que haciamos periodismo deportivo. Otro ejemplo de humildad es el papa Francisco.Se dice que llegaba en autobús a la  iglesia que tenia a cargo en Argentina,su tierra natal.Ya siendo papa, también sorprendió al mundo cuando dejó de lado los lujos de otros papas,y se dedicó a corregir los errores de la iglesia católica, iniciando por quitar a gente que ocupaba cargos de confianza pero que no hacian el trabajo como debe ser.Un hombre humilde poniendo orden en la iglesia católica.


Cuando somos personas mayores los recuerdos vienen a nuestra mente.Siempre hay cosas lindas que recordar.No olvido  la alegría cuando se me aceptó como nuevo inmigrante en Canadá.Nuestro hijo de un año de edad, viajaba a su nuevo pais de adopción acompañado de sus padres.Se abria una gran oportunidad para él y mas tarde para sus hermanos. Debo acotar que todo fue producto del positivismo y deseos de progresar.Dios nos observa y siempre está en los momentos cruciales.

Otra de las grandes satisfacciones es permitirme  hacer lo que siempre fue mi pasión, hacer Radio .Cuando tu haces lo que te gusta, siempre serás feliz.Los dias domingos llevo adelante mi programa "Domingos Especiales".No tienen idea como me relaja.La interacción con mis oyentes es una vitamina que me da energia para toda la semana.

Finalmente,soy feliz por haberles conocido a  uds.por este medio.Siempre lo he dicho que yo me negaba a tocar una computadora pues decía que eso era para gente joven.Gracias a esta herramienta, he conocido personas importantes en mi vida. Quizás a muchos nunca logre verles a la cara,pero les cuento que disfruto de su amistad.Gracias a la tecnología logro darme cuenta que todos son gente de principios.Le agradezco  a ud.por haberme hecho parte de sus contactos.


El año va en la recta final.Si me preguntan si tuve un año bueno ó malo les respondo que fue un año que nunca olvidaré pues logré hacer conciencia en tener una  alimentación saludable, y dar cabida al ejercicio.Gracias a   ello me siento un hombre feliz.Me convenzo del dicho popular" querer es poder", en mi caso fue una agradable realidad.

Se vienen las fiestas de fin de año.Desde ya permí

tame desearle la pase de maravillas junto a su familia y amigos.

Terminaré mi pequeña nota,agradeciendo siempre la deferencia de leerla.Les recuerdo que no soy Escritor ni Periodista,solo soy un humilde hombre que escribe con el alma.

JOSÉ VELASCO
chevelasco@hotmail.com

LA MUJER FUE CREADO POR DIOS, PARA HACER FELIZ AL HOMBRE.

De seguro ud ya escuchó la frase" La suerte de la fea la bonita la desea".Esto es bastante cierto, pues la mujer con menos belleza como que sabe explotar mejor esa desventaja.Primero,se esmera por tener mejor educación y segundo,se da integra al hombre que ama. La mujer bonita,creo acostumbrada a tanto elogio desde niña,cree muchas veces, que solo con su "cara y cuerpo" basta.Ese es un gran error.El hombre busca la ternura y motivación en su pareja.Si eso lo encuentra en una mujer con menos belleza,pues ahi se queda. La mujer por naturaleza es, a diferencia del hombre,mucho mas fiel.Muchas honran a su difunto marido al no volver a unirse a un hombre por el resto de su vida.Yo no comparto esa opinión.Tanto el hombre como la mujer ,tienen derecho a rehacer su vida si la unión terminó por divorció ó muerte. Cuando yo era joven vivi unos meses en Xochimilco, Mexico.Todavia recuerdo ese bonito lugar y su gente tan amable.Junto a mi mujer y mi pequeño hijo haciamos trámite en la embajada Canadiense para poder viajar en forma legal a ese pais del norte.Como el trámite se prologara, tuvimos que radicarnos en ese lugar por espacio de 6 meses.Alquilamos una pequeña habitación bastante modesta y el hijo de la propietaria me dió trabajo en su pequeña empresa.Logré ver que la mujer Mexicana piensa diferente a la mujer Salvadoreña.Me llamó la atención el noviazgo de doña Rafaela de unos 85 años y su enamorado de la misma edad, que llamaremos Juan,pues no recuerdo su nombre.Doña Rafaela era hermana de don Gabino el propietario de la casa.Aquella pareja entraban abrazados y luego se iban a su habitación como si fueran jovencitos.El amor le ganaba al maldito"que dirán".En mi pais, las mujeres se resignan muchas veces a quedarse solas por cuidar a sus hijos y mas tarde los nietos,algo que considero injusto. La mujer se dice que tiene un sexto sentido para ver mejor las cosas.Que bonito es cuando la pareja deciden ambos lo que les conviene.Por ejemplo si van a comprar una moderna tv, si van a mejorar su casa,si cambian el viejo auto etc.La mujer como que es mas centrada en ver si es el momento de meterse a gastos.Por eso tanto el hombre como la mujer,deben abrir bien los los ojos a quien eligen como pareja. Me imagino que pasaría de nosotros los hombres sin estar junto a una mujer.Una cosa sencilla,cuando yo entro al chat y no veo ningún nick femenino,siento que falta la gracia femenina,lo que hace mas interesante el momento. Hay mujeres atrevidas,enojadas,celosas, cultas,ignorantes,bonitas,feas,honradas y liberales.No importa como sean,su presencia pone orden, belleza y alegría.Los hombres debemos dar gracias a Dios de habernos regalado ese bello ser llamado mujer. Debo terminar mi pequeña nota.Le agradezco el tiempo de lectura a la misma.Espero lo mejor para ud junto a su familia.Le recuerdo que no soy Escritor ni Periodista,solo soy un humilde hombre que escribe con el alma. JOSÉ VELASCO chevelasco@hotmail.com

TODO LO QUE CUESTA OBTENERLO,SE APRECIA MAS.

Cada vez es más complicado hacerle frente a la vida.Muchos graduados recibieron con mucha euforia su título de profesional,lo que en teoría lo haría un triunfador. Desgraciadamente los primeros años se llenaron muchos curriculums,pero el trabajo nunca llegó.En la mente de aquel hombre ó mujer había una pregunta....-Porqué no me dan el trabajo?.Luego vino un pesimismo en ellos, y algunos optaron por estudiar otra profesión ó emplearse haciendo cualquier trabajo.

Esa es la cruda realidad en el mundo entero.No solo basta con graduarse como profesional.Se necesita que alguien te recomiende,pero ese alguien ,debe tener influencia en la empresa.El gran error muchas veces, es que somos personas aisladas,tímidas ó conformistas.Hay un pasaje bíblico que dice"Si la montaña no viene a nosotros,debemos ir a la montaña".Dicho en otras palabras,si deseamos el trabajo demostremos que tenemos pasión por ejercerlo, y si es posible, regalemos parte de nuestro tiempo ayudando en algo,pero pongámosle alma y corazón.Nadie sabe,en la menor oportunidad podrias quedarte con ese puesto que aspiras.

Cuando su servidor tenía 20 años,estando a punto de graduarme de bachiller,me preguntaba,- Para qué soy bueno? _En que me gustaría trabajar el dia de mañana ?- Debo confesar que viniendo de una familia humilde pero muy honesta,ir a la universidad era complicarle las cosas a mis padres,pues con esfuerzos me habian permitido estudiar el bachillerato.Mi sueño había sido siempre ser locutor deportivo.Yo admiraba a los narradores de fútbol de las distintas estaciones de radio de la época.Soñaba con estar algún dia transmitiendo algún partido de fútbol cerca de ellos.En esos años en mi pais El Salvador,no estaba desarrollada la radio en FM.Todas transmitian en AM.Lo que ocasionaba que no existiera mucha oportunidad para los novatos.
Uno de mis tíos(hermano de mi mamá),en España dicen tio a un amigo)me regaló una grabadora para que practicara como narrador deportivo.Solo tenía un cassette( en esa época,
creo los Chinos no habian visto el gran mercado latino,pues una grabadora costaba mucho y no se podia comprar facilmente cassettes.El caso es que yo me iba al estadio con otro soñador de locutor y nos poniamos a transmitir los partidos,entrevistabamos a los protagonistas y todo usando el mismo cassette,el domingo siguiente habia que borrar lo grabado jajajaja.El alcalde de mi ciudad, se motivó al ver aquellos jóvenes narradores y nos prestó cada domingo los parlantes que usaban en la alcaldia para sus actividades;de esa manera, los aficionados escucharían nuestra narración.Debo decir que nuestra labor era aplaudida por la gente que nos seguía.Pero un dia se nos mandó a callar.Sucede que el equipo del pueblo,fue inscrito en tercera categoria. Cuando hacia su debut en el campeonato,nosotros muy emocionados transmitiamos el juego.El partido llevaría 2 minutos de iniciado,cuando el arbitro se dirigió hacia nosotros y nos dijo que eso estaba prohibido en el reglamento,que apagáramos ese sonido.De momento nos sentimos tristes.Pero ese dia lo que pudo ser una derrota en mis aspiraciones ,hizo que naciera en mi persona el sueño por convertirme en un hombre de radio.En la actualidad soy el director de una estación de radio y hasta tengo mi propio programa los domingos.
El titulo de mi nota dice:TODO LO QUE CUESTA OBTENERLO,SE APRECIA MAS".Cada dia me convenzo de esa realidad.Hay mujeres que hacen gala de tener muchos admiradores.Ninguno de ellos llama su atencion para un compromiso.De momento aparece alguien en su vida y dicenste si vale la pena.Luchan y luchan,mochas veces coqueteando a ese hombre, hasta que se unen como pareja.

Debo terminar esta nota,motivando a quien me lea.Si tienes una idea en mente,podria ser partir con un pequeño negocio,no te detengas,lucha por tu sueño y agárrate de la mano de Dios,y ten la seguridad que serás tu propio patrón.Haciendo lo que en verdad te gusta.

Gracias por la lectura de esta nota.Saludos para ud. y su apreciable familia.

JOSÉ VELASCO
chevelasco@hotmail.com