DEBEMOS COMER SALUDABLE Y HACER EJERCICIO

Cuando dejamos de ser jóvenes,si hemos sido desordenados en nuestra alimentación y hemos dejado de lado el ejercitar nuestro cuerpo,tendremos un saldo negativo en nuestra vejez,a nivel de salud. Desgraciadamente hoy en dia la tv nos bombardea con spots donde nos ofrecen comida "chatarra".Todos somos victimas, sino tenemos conciencia del daño que nos traerá mas tarde el exceso de grasa. La mujer por lucir siempre bella es mas cuidadosa de su figura y salud.Aunque hay algunas que se pasan de la linea,se convierten en anoréxicas,poniendo en riesgo su vida. Les confieso que yo fuí desordenado en mi alimentación la mayor parte de mi vida.A veces comía sin tener hambre.Lo peor era un "haragán" para hacer un poco de ejercicio.Para colmo,siempre pensé tener buena salud.Casi nunca visitaba el médico. Todo tiene su límite.Llegué a pesar 225 libras,demasiado peso para mi estatura.Me sentía con un estomago abultado como si fuera mujer en su sexto mes de embarazo.Un día pasó algo que me avisó que mi salud no andaba muy bien. Sentí atrás de mi oreja una pequeña bolita.Me la tocaba y me preocupaba.Decidí pasar consulta con un médico amigo.Me examinó y me dijo que esa pelotíta me desaparecería sola.No contento con lo que me dijo mi amigo ,decidí pasar consulta en el Seguro Social.Nunca había hecho uso de ese servicio, a pesar de pagarlo religiosamente, primero,por las largas esperas y además porque según don José Velasco,era un hombre sano. Fue una doctora la que me examinó.Le dije que me preocupaba aquella bolita atrás de mi oreja.Pero antes me habia tomado mi presión arterial y me habian pesado al entrar.Me dijo: lo de la pelotita es acumulación de sebo ella misma me la extirpó saliendo un liquido.Lo que quiero informarle_siguió la Dra- es que ud es hipertenso.Tendrá que cambiar su forma de alimentación y perder peso haciendo ejercicio.Me dejó muchos exámenes incluyendo el de tórax.Finalmente me dió la receta para que me entregaran la medicina que toman los hipertensos.Que noticia!!! Mentiría si les contara que cumplí al cien por ciento.Sentía que me moría de hambre al tratar de seguir una dieta.Salía a caminar pero no a conciencia.No veía gran cambio. Al mes debía pasar de nuevo con la doctora.La noticia era que mi presión siempre estaba alta. Decidí cambiarme a otro doctor,siempre en el Seguro Social.Este a pesar de ser médico general se la llevaba de estricto,siempre me regañaba al ver que mi presión y peso seguía igual.La medicina que me daban yo la podía comprar en una farmacia pues su costo es relativamente barato.Me dije:Ya no visitaré el Seguro,yo lo haré a conciencia, ejercitándome sin dejar de tomar el medicamento.Error!!!!!!! Una noche me sentí intranquilo.No podía dormir.Sentía incomodidad para respirar.Me la pasé caminando en la sala de mi casa,mientras todos dormian en casa. El dia siguiente decidi visitar una clinica de FOSALUD donde se atiende gratis por parte del gobierno.Pediría me tomaran la presión.Una enfermera amablemente me la tomó y luego me dijo:Señor su presión está por las nubes,debe ir a un hospital ó al Seguro,está al borde de un infarto.Aquella noticia me hizo preocuparme.Sin decir nada a la familia decidí pasar a emergencia en el Seguro Social.La enfermera me dijo que entregara el papelito donde hablaba de mi presión tomada.Me atendió un médico vió el dato y luego me tomó la presión, me dijo:si, la tiene bastante alta.Espere un momento luego le llamarán. Por mi mente pasaban varios escenarios.Mi vista no se apartaba del personal de emergencia,esperaba me llamaran cuanto antes.Luego de unos 30 minutos una enfermera me hizo pasar con un médico internista.Me examinó y luego me dijo:Tranquilo,vamos a estabilizarle su presión .Debe tomarse estas 2 pastillas.Se quedará ingresado no sabemos por cuanto tiempo.Estará en observación.Me hicieron pasar a la sección de pacientes.Me mostraron la cama donde me acostaría.Vi a mi alrededor otros pacientes.Me sentía bastante preocupado pues recuerdo que solo 2 veces habia estado en un hosital:la primera vez fue cuando era estudiante de plan básico,me ingresaron al hospital de mi pueblo por 2 dias por alta fiebre.La otra vez fue cuando ya trabaja en una estación de radio en la capital,antes de ir al estadio a transmitir fútbol ,estaba con una novia en un parque,me opuse a unos ladrones y me perforaron con un cuchillo a la altura del corazón.Boté mucha sangre.Pero en el hospital de Antel me atendieron y luego de un dia me dieron de alta. Estando ya ubicado en mi cama en el Seguro Social,le llamé a mi hijo Brian y le dije donde estaba.Luego de 30 minutos estaba junto con Christian el hijo menor con un maletín que contenía:Mis pantuflas,toalla,rasuradoras,una chamarra,un pequeño radio de baterias y creo hasta un libro.Un hombre considerado sano,ahora empezaba a "inquietarse" por no cuidar su salud. Luego de 2 horas de estar en aquel lugar,el médico me dijo que mi presión se había estabilizado,que podía irme a casa. Desde aquel dia,he tomado las cosas en serio.Me tomo los medicamentos como debe ser.Me alimento comiendo saludable y hago ejercicio religiosamente todas las mañanas, corriendo durante una hora.La Dra.Mena, con quien paso consulta cada mes,me ha felicitado por el cambio en mi persona.He perdido bastante peso.Mi presión se ha estabilizado y soy un nuevo hombre.Con grandes posibilidades de conseguirme una novia aajjajajajjajaj Quise escribir sobre el tema,pues ud que me lee quizás esté a tiempo de cuidar su alimentación y sino lo hace,desde ahora haga ejercicio,mas tarde ud.se sentirá que es otro hombre ó una mujer diferente. Debo terminar mi nota.Espero mi testimonio le sirva a alquien que me lea. Gracias por leer mi blog.Espero tenga un lindo dia,junto a sus seres queridos.Les recuerdo que no soy Escritor ni Periodista,solo soy un humilde hombre que escribe con el alma. JOSÉ VELASCO chevelasco@hotmail.com Nota: Si quiere escuchar mi programa"Domingos Especiales" .Pasa todos los domingos de  8.30am á 12.00 del medio dia.Nos puede escuchar en todo el mundo, ingresando al link de Radio Impacto:   www.rimpacto.com